Как повысить иммунитет взрослому человеку? ТОП-25 способов!

Иммунитет стоит на страже нашего здоровья и прекрасного самочувствия. В случае его ослабления и частого возникновения простудных и инфекционных заболеваний, необходимо принимать экстренные меры и постараться быстро и эффективно повысить слабый иммунитет.

Базовые правила

Существует много разнообразных способов, позволяющих эффективно повысить иммунитет у женщин и мужчин. К ним относится:

  • ведение здорового образа жизни, которое включает физическую активность и занятия спортом;
  • создание правильного и рационального питания;
  • отказ от вредных привычек, пагубно влияющих на состояние организма.

Существует также множество народных методов, которые помогают быстро поднять иммунитет в домашних условиях после болезни и антибиотиков. В тяжелых ситуациях врач может прописать прием специальных препаратов, которые будут стимулировать работу иммунной системы.

Заботиться о здоровье нужно независимо от своего возраста.

Очень важно знать, что хорошо поднимает иммунитет пожилому человеку, так как в этом жизненном периоде человек становится более уязвимым перед простудными и инфекционными заболеваниями и ему требуется длительное время на выздоровление и реабилитацию.

Женщины во время беременности и после родов также попадают в категорию лиц, которым необходимо особое внимание уделить своему здоровью и предпринимать соответствующие меры, чтобы поднять иммунитет кормящей маме.

Давайте подробнее остановимся на способах и методах улучшения работы иммунной системы.

Как поднять иммунитет после химиотерапии?

Химиотерапия оказывает на человека не только положительное воздействие, убивая очаги раковых опухолей, но и отрицательное влияние, уничтожая здоровые клетки.

Удар на себя принимает кровь и костный мозг, подвержены поражениям печень и почки. Ослабленный организм становится легкой добычей для различного рода инфекционных заболеваний, которые здоровый человек обычно с легкостью переносит. Поэтому так важно повысить иммунитет после химиотерапии.

Процесс возобновления работы иммунной системы ведется в нескольких направлениях:

  1. Приведение в норму лейкоцитов и лимфоцитов, которые отвечают за выработку антител и уничтожение чужеродных бактерий. Процесс приема химических препаратов очень сильно снижает данные показатели.
  2. Восстановление нормальной деятельности почек и печени, играющих роль барьеров для токсичных элементов.
  3. Очистка кишечника позволяет избавиться от скопившихся токсинов и предотвратить развитие заражения крови. Для этого стоит употреблять согласно инструкции:
    • сорбекс;
    • белый уголь;
    • энтеросгель.
Следует понимать, что кроме медикаментозной терапии для того чтобы повысить иммунитет после химиотерапии необходимо сбалансированно питаться, принимать витамины (по согласованию с врачом), а также вести здоровый образ жизни.

Для того чтобы повысить иммунитет после химиотерапии, принимают такие иммуномодулирующие препараты:

  1. Цитокины — они позволяют сделать нейтрофилы более устойчивыми к воздействию повреждающих факторов. К их числу относят:
    • Ронколейкин;
    • Альдеслейкин.
  2. Стимуляторы белой крови принимают до тех пор, пока нейтрофилы не придут в норму. К наиболее популярным из них относят:
    • Лейкомакс;
    • Граноцит;
    • Нейпоген;
    • Беталейкин.
  3. Гормоны, произведенные из шишковидной железы животных — их главная задача нормализовать работу лейкоцитов, а также осуществить выработку противоинфекционных факторов. К таким препаратам относят:
    • Мелапур;
    • Мелатон;
    • Мелаксен.

Как поднять иммунитет при ВИЧ?

Повысить иммунитет при ВИЧ инфекции в домашних условиях — это первостепенная задача для больных, потому что вирус иммунодефицита снижает работу защитных функций организма, делая его уязвимым даже для простого заболевания.

Для человека, страдающего этим страшным недугом, даже обычное ОРВИ может иметь тяжелейшие последствия и стать причиной смертельного исхода.

Повысить иммунитет при ВИЧ инфекции в домашних условиях можно не только принимая определенные лекарственные препараты, но и соблюдая несложные правила:

  1. Постарайтесь не подвергаться отрицательным эмоциям и избегать стрессовых ситуаций.
  2. Приведите в норму режим дня, оставляя время и для активных занятий, и для полноценного отдыха.
  3. Отдавайте предпочтение сбалансированному питанию и следите за работой кишечника.
  4. Поддерживайте тело в тонусе, занимаясь разминкой и умеренными физическими упражнениями.
  5. Откажитесь от вредных привычек, особенно от алкоголя и курения.
  6. Принимайте поливитаминные добавки.
  7. Пользуйтесь народными способами для поднятия иммунитета.
Помните, что принимать лекарственные препараты для улучшения работы иммунной системы можно только по согласованию с лечащим врачом и под его наблюдением.

Повышаем иммунитет при беременности

Врачи рекомендуют женщинам вплотную заняться своим здоровьем, прежде чем планировать рождение ребенка. Особое внимание стоит уделить хроническим заболеваниям, а также повысить иммунитет перед беременностью.

Если не удалось позаботиться о своем здоровье заблаговременно, тогда постарайтесь не нагружать иммунную систему во время вынашивания ребенка. Существует ряд правил, соблюдение которых поможет поднять иммунитет беременной женщине:

  • Следует есть продукты, в состав которых входят пребиотики, например, бананы. Ешьте побольше спаржи, фасоли и инжира.
  • Не лишним будет употребление в пищу овощей, богатых фитонцидами (лук и чеснок) — они позволяют подавить проявления инфекционных заболеваний.
  • Внесите в рацион большое количество фруктов и ягод, в состав которых входит витамин C. Примером могут служить клюква, лимоны, желтые грейпфруты и шиповник. Но если у вас были аллергические проявления на один из этих продуктов, то во время беременности стоит отказаться от их употребления.
  • Если врач советует вам прием витаминов, не стоит пренебрегать такой рекомендацией.
  • Перед приемом иммуностимулирующих средств лучше проконсультироваться с врачом. Даже растительные экстракты, такие как эхинацея или женьшень, могут оказать негативное воздействие на здоровье беременной женщины.
  • Поднять иммунитет беременной женщине может прием отвара из ромашки. Данное растение не относится к иммуностимуляторам, поэтому оно не оказывает негативное влияние на развитие плода. Благодаря мягкому комплексному действию на организм, такая трава выступает в качестве надежного и безопасного средства, используемого с профилактической точки зрения для предотвращения простудных заболеваний.
  • Если кто-то из вашего окружения заболел, попытайтесь свести к минимуму общение с ним.
  • Поменьше бывайте в людных местах, а также избегайте поездок в общественном транспорте.
  • Используйте марлевые повязки во время эпидемии. Обратите внимание, что их нужно заменять по прошествии 3 часов.
  • Чтобы избавиться от бактерий, стоит полоскать рот содой, отваром из ромашки или календулы ежедневно 2 раза в сутки.
  • Обратите внимание на работу желудочно-кишечного тракта, так как он оказывает большое влияние на работу всей иммунной системы. Постарайтесь избежать запоров, употребляя побольше чернослива, инжира и кураги.

Рекомендуется также особое внимание уделить гигиеническим процедурам и распорядку дня.

Постарайтесь повысить иммунитет перед беременностью, чтобы выносить и родить здорового ребенка, не рискуя получить инфекционные заболевания.

Соблюдение советов, размещенных ниже, поможет поднять иммунитет после родов или во время беременности:

  1. Постарайтесь хорошо отдыхать и высыпаться, так как уставшему организму сложнее справиться со стрессовыми ситуациями и восстановить иммунитет.
  2. Уделяйте особое внимание гигиене рук. Мыть руки нужно после возвращения с прогулки, посещения туалета или общественных мест, после контакта с больным человеком, а также перед приемом пищи. Проводить эту процедуру нужно тщательно, хорошенько намыливая руки, не пропуская ни одного участка. Если нет это сделать, тогда используйте влажные салфеточки или антисептическое средство.
  3. Побольше гуляйте на свежем воздухе, так как ваши легкие будут наполняться кислородом, а благодаря небольшим физическим нагрузкам увеличится обмен веществ, и, как следствие, укрепится иммунитет.
  4. Проводите влажную уборку 1 — 2 раза в неделю, ведь вместе с пылью вы избавляетесь от вредоносных микроорганизмов, которые в ней поселились.
  5. Почаще проветривайте комнату — свежий воздух минимизирует развитие бактерий и шансы заболеть.
  6. Применяйте ионизатор или увлажнитель воздуха, который поможет очистить воздух от бактерий.

Препараты, повышающие иммунитет

Лекарства для поднятия иммунитета у взрослых оказывают воздействие не на определенного возбудителя — они носят комплексный характер, стимулируя защитные функции организма. Благодаря их воздействию организм начинает более активно вырабатывать клетки, чтобы справиться с заболеванием.

В зависимости от состава лекарства для поднятия иммунитета у взрослых бывают синтетического и растительного происхождения.

По компонентам и способам воздействия выделяют препараты:

  • бактериального происхождения;
  • с интерфероном;
  • с нуклеиновыми кислотами;
  • препараты тимуса.

Рассмотрим более детально каждый вид препаратов.

Растительные препараты

Средства на основе растительных компонентов применяются для профилактики простудных заболеваний, а также для защиты здоровых членов семьи, если кто-то в окружении уже заболел.

Такие препараты не содержат сильнодействующие вещества, а разработаны на основе экстрактов целебных растений. К тому же, они не обладают побочными действиями и не вызывают привыкания.

Наибольшей популярностью пользуются такие:

  • иммунал — в состав входит эхинацея;
  • афлубин;
  • энгистол;
  • иммунокинд.

Данные средства оказывают комплексное воздействие на местный и общий иммунитет, а во время заболевания начинают активно работать над устранением инфекции. Употреблять их нужно несколько раз в сутки, чтобы ощутить их благотворное влияние на организм.

Препараты, имеющие бактериальное происхождение

Ингредиенты подобных лекарственных средств имеют животное происхождение.

Они позволяют стимулировать деятельность внутренних органов, и улучшить работу организма на клеточном уровне, благодаря чему растет число антител в организме человека и повышается сопротивляемость вирусам и бактериям.

К наиболее востребованным вариантам относят:

  • рибомунил применяется во время болезней дыхательных путей;
  • бронхо-мунал используется при часто повторяющихся болезнях верхних дыхательных путей;
  • ликопид – средство, применяемое для того, чтобы укреплять иммунитет. Употребляется во время лечения иммунодефицита, который проявляется постоянными болезнями, а также повторяющимися хроническими недугами;
  • имудон — препарат применяется для борьбы с инфекционными заболеваниями горла и ротовой полости;
  • ИРС производится в виде назального спрея, употребляется во время недугов верхних дыхательных путей.

К недостаткам подобного вида лекарства для поднятия иммунитета у взрослых относится схема их применения — первоначально выпивается самая большая доза, которая со временем уменьшается.

Прежде чем приобретать лекарства для поднятия иммунитета у взрослых, следует проконсультироваться с врачом.

Лекарства для поднятия иммунитета у взрослых с интерфероном

Подобные средства показывают наивысшую степень эффективности в начале заболевания, они не употребляются в качестве профилактического средства.

Эти препараты оказывают стимулирующее действие на выработку интерферона, помогая таким образом справиться с вирусами.

Наиболее популярные:

  • виферон — ректальные свечи, отличающиеся различной дозировкой;
  • лейкоцитарный интерферон производится в ампулах, содержащих порошок. При разбавлении раствором NaCl можно сделать укол;
  • гриппферон используется, чтобы вылечиться от гриппа и ОРВИ. Форма выпуска — назальный спрей;
  • арбидол — противовирусное средство, производится в капсулах и имеет разную дозировку;
  • анаферон и амиксин — таблетки, оказывающие противовирусное воздействие.

Средства с нуклеиновыми кислотами

Такие препараты помогают преодолеть болезни, причиной которой выступает стрептококк и стафилококк. Самый распространенный — нуклеинат натрия. Изготавливается в виде инъекций и для внешнего нанесения.

Препараты тимуса

Производятся на основе выдержки из вилочковой железы животных. Оказывают эффективное действие на отдельные элементы иммунитета. Чаще всего применяются для лечения иммунодефицитного состояния, например, во время заболевания туберкулезом.

Напитки, повышающие иммунитет

Такие напитки стоит употреблять как с профилактической точки зрения, для того чтобы укрепить организм в целом, так и во время лечения простудных заболеваний.

К широко используемым напиткам, стимулирующим иммунную систему, относят:

  • с шиповником;
  • с лимоном, имбирем и медом;
  • с ромашкой, липой и медом;
  • из яблок;
  • с грейпфрутом, мандарином и имбирем;
  • слимоном и медом.
Обратите внимание, что среди ингредиентов присутствует лимон и мед, которые нужно добавлять только после того, как жидкость будет остынет — в кипятке они потеряют часть своих полезных свойств под воздействием высокой температуры.

Рассмотрим более детально полезные свойства каждого напитка и секреты их приготовления.

Чай из шиповника

Шиповник характеризуется высокой долей витамина C, превышающей процент аскорбиновой кислоты в черной смородине и лимонах. Полезность данного чая заключается в том, что он способен улучшить работоспособность, насыщая организм витамином C, а также убирает головные боли. Принимая данный напиток на постоянной основе, вы практически сразу же ощутите улучшение самочувствия.

В лечебных целях применяются не только плоды, но и листочки, а также молодые побеги, которые рекомендуется заварить в термосе. Чтобы долго не ждать, пока шиповник заварится, залейте его кипятком вечером, и к утру напиток будет готов. Чтобы уменьшить время настаивания, лучше размять ягоды.

Выпивать подобный чай можно на протяжении суток, не ограничивая себя. По своему усмотрению, вы можете добавить чуть-чуть меда или других фруктов, чтобы наполнить такой чай полезными элементами и обогатить его вкусовые качества.

Для приготовления напитка вам потребуется:

  • 2 столовые ложки шиповника;
  • 1 стакан кипятка;
  • мед по вкусу.

Растолченный шиповник засыпается в термос, заливается кипятком и оставляется до полного настаивания.

Обратите внимание: после того, как вы выпили чай из шиповника, следует прополоскать рот, так как обильное содержание в этом напитке аскорбиновой кислоты негативным образом влияет на состояние эмали зубов.

С лимоном, имбирем и медом

Подобный напиток отличается прекрасными согревающими свойствами. Кроме того, имбирный чай способствует укреплению иммунитета и оберегает организм от простудных заболеваний, добавляет сил и заряд бодрости на весь день. Выпивать его лучше или утром, или днем, так как он способен прекрасно тонизировать и взбодрить.

Для приготовления этого напитка понадобится:

  • свежий имбирь — 2 см;
  • лимон — 2 кусочка;
  • стакан воды;
  • мед — 1 чайная ложечка.

Процесс приготовления выглядит следующим образом:

  1. Вымойте имбирь и очистите его от кожицы. Далее следует натереть его на мелкой терке или взбить в блендере.
  2. Нужно залить приготовленный имбирь теплой водой и выдавить лимончик или добавить его дольки.
  3. Положите мед и хорошенько размешайте.

Употреблять лучше свежеприготовленный напиток, так как в нем будет содержаться наибольшее количество полезных веществ.

С ромашкой, липой и медом

Так как в состав входит ромашка, такой чай осуществляет успокаивающее и противовоспалительное воздействие. Благодаря наличию липы и ромашки, данный напиток помогает быстрее избавиться от простудного заболевания.

Употреблять это целебное снадобье можно на протяжении дня или перед сном. Лучше выпивать одну треть стакана за 15 минут перед едой или в промежутках между приемами пищи.

Вам потребуется стакан воды  по чайной ложечке цветочков ромашки, липового цвета, меда.

Нужно залить цветочки липы и ромашки горячей водой. Поставьте настояться на протяжении 15 минут, предварительно накрыв крышечкой или блюдцем. По прошествии этого времени процедите напиток и добавьте мед.

Из яблок

Яблоки всегда были наиболее бюджетными фруктами, поэтому с их помощью можно наполнить организм полезными витаминами и микроэлементами, не потратив много денежных средств на их покупку.

Напиток из них не только богат питательными веществами, но и является прекрасным средством, которое улучшает работу желудочно-кишечного тракта, а также обладает противомикробными свойствами. Он позволяет укрепить защитные функции организма и помогает противостоять вирусам.

Вам понадобится 3 — 5 штук яблок и 1 литр воды. Помойте яблоки и вырежьте из них сердцевину, нарежьте небольшими кусочками и залейте водой. Отвар доведите до кипения, проварите на медленном огне 5 — 7 минут, закрыв кастрюлю крышкой. Далее нужно оставить настаиваться на протяжении 3 — 4 часов. Выпивать такой напиток лучше несколько раз в день.

Из грейпфрута, мандаринов и имбиря

Грейпфрут выращивается как гибридное соединение апельсина и памело, поэтому вобрал в себя полезные свойства обоих цитрусовых. Он богат витаминами A, B2, C и помогает не только укрепить иммунитет, но и побороть сезонное депрессивное состояние.

Напиток из этого фрукта прекрасно тонизирует, прибавляя сил и энергию на весь день. Добавление мандарина смягчает его, а также насыщает его полезными веществами.

Рекомендуется принимать такое средство после еды.

Основные ингредиенты:

  • розовый грейпфрут — 2 — 3 штуки;
  • мандарин — 2 — 3 штуки;
  • корень имбиря — 5 сантиметра;
  • мята и базилик — несколько веточек;
  • вода — 2 литра;
  • мед по вкусу.

Процесс приготовления выглядит следующим образом:

  1. Мандарин и грейпфрут вымыть, почистить от кожицы. Разделив на дольки, удалить пленку и семена.
  2. Взбить цитрусовые в блендере.
  3. Имбирь помыть, почистить и натереть на средней терке.
  4. Листики мяты и базилики порезать, предварительно помыв.
  5. Все ингредиенты переложить в кастрюлю и залить кипятком. Накрыть крышечкой и подождать 2 — 3 часа пока напиток настоится.
  6. Процедить и можно принимать как в холодном, так и в подогретом состоянии.

Из лимона и меда

Лимонад домашнего приготовления поможет повысить тонус, улучшить настроение. Он позволяет наполнить организм полезными веществами, а также укрепить иммунитет.

Для его приготовления вам нужно:

  • лимоны — 4 штуки;
  • вода — 3 литра;
  • пучок мяты;
  • мед по вкусу.

Способ приготовления:

  1. Натрите цедру с 2 лимонов.
  2. Выдавите сок с помощью соковыжималки или перекрутите лимоны на мясорубке. Не забудьте убрать семечки.
  3. Вымойте мяту и порвите ее руками, чтобы сохранить сок, содержащийся в этом растении.
  4. В кипящую воду кинуть цедру лимона и мяту. Проварите смесь несколько минут и погасите огонь.
  5. Добавьте сок лимончика и мед.

Напиток для стимулирования иммунной системы готов!

Травы укрепляющие иммунитет

Лекарственные растения широко употребляются в народной и традиционной медицине, так как позволяют восстановить защитные свойства организма.

Травы для повышения иммунитета у взрослых являются действенными натуральными средствами, которые улучшают работоспособность иммунной системы и благотворно влияют на работоспособность организма в целом.

Рассмотрим детально растения, повышающие иммунитет у взрослых:

Название Свойства  Способ применения
Женьшень Очень давно это растение известно в народной медицине благодаря своим свойствам, которые поддерживают иммунитет. В состав женьшеня входит очень большая доля дофамина (гормон, вызывающий чувство счастья и ощущения удовольствия у человека). Корень растения улучшает защитные свойства человеческого организма, стимулируя работоспособность и вызывая прекрасное настроение и расположение духа. Зачастую он входит в состав разнообразных лекарственных препаратов, направленных на иммуностимулирование и тонизирование организма. Корень растения настаивают на спирту и принимают в лечебных целях. Стандартная дозировка включает 20 капель, которые нужно выпивать 1 раз в день, предварительно разбавив водой. Прием подобной настойки должен происходить 3 — 4 раза в течение недели. Постоянное употребление данного средства позволит поддержать иммунную систему во время холодов и промозглой погоды.
Элеутерококк колючий Применяется в виде растительного экстракта, который получают из корней и листьев. Подобное растение оказывает благотворное воздействие на состояние человека, тонизируя и стимулируя иммунную систему, улучшая аппетит. Оно также приводит в норму низкое артериальное давление и позволяет организму приспособиться и побороть стрессовые ситуации. К тому же, элеутерококк используется, чтобы улучшить зрение, повысить физическую выносливость и работоспособность.
Несмотря на то, что такое растение не выступает в качестве настоящего иммуностимулятора, так как не способно оказывать действие на клетки иммунитета, оно обладает прекрасной способностью стимулировать выработку энергии всеми клетками организма, в том числе теми, которые отвечают за противодействие инфекционным заболеваниям. Благодаря этому клетки становятся более активными и лучше защищают организм от разнообразных вирусов и бактерий.
Используетсяв виде настойки на спирту 2 — 3 раза в сутки натощак по 20 — 40 капель на постоянной основе в течение месяца. Не следует принимать ее перед сном, так как благодаря тонизирующему действию она может стать причиной бессонницы. Заканчивать ежедневный прием лучше за 5 часов до сна.
Положительный эффект будет наблюдаться по прошествии первых двух недель приема настойки.
Корень маньчжурской аралии Востребованное растение, нормализующее иммунитет у взрослых. Он оказывает тонизирующий эффект и осуществляет положительное действие на центральную нервную систему. Рекомендуется также принимать препараты на основе корня аралии после тяжело проходящих болезней, так как они позволяют быстрее улучшить самочувствие и вернуть пошатнувшееся здоровье. Настаивают на спирту и употребляют по 40 капель 3 раза в сутки.
Родиола розовая Применяется в качестве адаптогенного препарата. Она улучшает умственные и физические функции и благотворно влияет на иммунитет. Для лечения применяются листья и корни. Изготавливается настойка на спирту, которая употребляется каждый день по 10 — 20 капель натощак.
Эхинацея Используется как иммуностимулятор. Она увеличивает в крови долю фагоцитов (поглощают опасные вещества, например, бактерии, омертвевшие клетки и чужеродные частицы). Данная трава применяется как комплексный лечебный препарат, так как она способна остановить процесс распространения вирусов гриппа и герпесного заболевания, кишечной палочки, стрептококков и стафилококков. Принимают как настойку, так и в качестве отвара
Алоэ Издавна известен своими целебными свойствами. Благодаря наличию более чем 20 активных ингредиентов, подобное растение осуществляет положительное воздействие на организм человека:

  • оказывает противоязвенное действие;
  • снижает проявление аллергических реакций и носит противовоспалительный характер;
  • стимулирует процессы восстановления на клеточном уровне, благодаря чему клетки более быстро делятся и растут, оказывая ранозаживляющий эффект;
  • улучшает сопротивляемость организма различным вирусам и бактериям, влияя на клетки иммунной системы.
Принимают как настойку
Ромашка ее соцветия отличаются целительными свойствами. Благодаря наличию эфирных масел, которые входят в состав этого растения, осуществляется активное противовоспалительное воздействие, ускоряющее процесс возобновления кожного покрова и слизистой оболочки после повреждений. Эта трава также уменьшает аллергическую реакцию и осуществляет обезболивающее действие. Принимают как настойку, так и в качестве отвара
Черная бузина Отличается антисептическими и противопростудными характеристиками. Она принадлежит к иммуномодуляторам и входит в структуру различных препаратов лекарственного характера. Принимают как настойку, так и в качестве отвара

Популярность лекарственных растений для повышения иммунитета у взрослых обусловлена их безопасностью и отсутствие побочных эффектов на организм человека.

Витамины и микроэлементы

Улучшить состояние иммунной системы позволит комплекс витаминов для взрослых, который включает:

  • Витамин A — приводит в действие защитные функции организма, оберегает эпидерму и слизистые оболочки от пересыхания и появления трещинок. Благодаря этому, останавливается процесс проникновения опасных бактерий, а также улучшается деятельность клеток-фагоцитов. Выступая в качестве антиоксиданта, он оберегает иммунитет от свободных радикалов.
  • Витамин C — стимулирует противодействие организма отрицательным факторам окружающей среды, например, инфекционным заболеваниям, стрессовым ситуациям, переохлаждению. Данный витамин улучшает процесс вырабатывания интерферона и антител, которые оберегают человека от проникновения вирусов. Он позволяет укрепить стенки сосудов, принимает участие в выработке иммунных клеток, также выступает в качестве сильнодействующего антиоксиданта.
  • Витамин E останавливает развитие воспалительных процессов на клеточном уровне и в тканях. Под его воздействием клетки и ткани медленнее стареют. Он также оказывает благотворное антиоксидантное действие на организм.
  • Витамин B1 способствует улучшению обмена веществ, к тому же он приводит в норму работу нервной системы.
  • Витамин B2. Применение данного полезного элемента стимулирует выработку и развитие компонентов клетки, а также улучшает обмен веществ в организме.
  • Витамин B6 способствует нормальной работе нервной системы и улучшает деятельность иммунной системы.
  • Витамин B12 стимулирует выработку эритроцитов, оберегая от образования анемии и неврологических недугов.

Нельзя забывать и о об микроэлементах:

  • Цинк принимает участие в образовании гормона тимуса — основной иммунной железы. Он снижает долю кортизона в крови, который негативным образом влияет на состояние иммунитета. Улучшает выработку иммунных клеток, а именно фагоцитов. Ко всему прочему, он улучшает воздействие витаминов A и C на организм человека.
  • Селен позволяет укрепить защитные свойства организма, а также предотвращает вымывание цинка из крови.
Витамины и микроэлементы следует употреблять не поодиночке, а комплексно. В этом случае будет происходить не только усиление воздействия каждого компонента, но и улучшится процесс усвоения их в организме.

Свечи для женщин

Свечи для повышения иммунитета женщинам назначаются во время комплексного лечения тяжелых форм простуды и других болезней. В состав данных препаратов входит интерферон, который позволяет справиться не только с вирусными заболеваниями, но и с хламидиями и убрать воспалительные процессы. Улучшая защитные свойства организма, они уменьшают риск повторного заражения.

Когда нарушается микрофлора влагалища у женщин, ослабевают иммунные функции организма, о чем свидетельствует развитие молочницы.

В таком случае врачи рекомендуют принимать вагинальные свечи, в состав которых входит интерферон.

Чаще всего назначают такие свечи:

  • Вагилак — данный препарат осуществляет благотворное влияние на женский организм, стимулируя процесс восстановления микрофлоры. В структуру подобного лекарственного средства включены природные ингредиенты, которые носят противовоспалительный характер.
  • Бифидумбактерин. В состав этого препарата входят бифидобактерии. Они позволяют восстановить микрофлору кишечника и помогают справиться с дисбактериозом. Применять такие свечи следует 1 — 2 раза в сутки в течение 5 — 10 дней.
  • Кипферон улучшает работу иммунной системы, восстанавливая микрофлору. Курс приема препарата составляет 10 дней.
  • Виферон оказывает противовирусное воздействие, улучшает состояние иммунитета и позволяет быстрее справиться с болезнью. Может использоваться беременными женщинами.

Полезные продукты

Стремитесь улучшить собственное самочувствие, не забудьте включить продукты для повышения иммунитета у мужчин и женщин:

Продукт Влияние на организм человека
Миндаль В состав входят Омега-3 жирные кислоты и витамины группы B. Они помогают справиться со стрессовыми ситуациями, а также оказывают укрепляющее действие на иммунную систему.
Кефир Среди компонентов присутствует полезный грибок, поддерживающий микрофлору кишечника и оберегающий его от попадания болезнетворных микроорганизмов. В составе кефира также присутствует кальций и витамин D, стимулирующий развитие в крови антител для борьбы с вирусами. Лучше употреблять свежеприготовленный кефир собственного производства, применяя для этого молоко и специальную закваску.
Морская рыба Полезна для организма, так как содержит Омега-3, аминокислоты и белок. Цинк, содержащийся в данном продукте, принимает участие в строении клеток. Лучше отдать предпочтение жирным сортам, приобретая форель или лосось.
Грибы вешенки Являются не только вкусным, но и целебным продуктом, способствующим улучшению состояния иммунитета. Они способны выводить из организма соли тяжелых металлов, радионуклиды, а также защитить от инфекционных болезней. В их составе присутствуют полисахариды, которые стимулируют работу тимуса и отвечают за работу иммунной системы.

Народные средства

Нетрадиционная медицина богата разнообразными средствами, которые улучшают работу иммунной системы.

Употребление подобных народных снадобий на постоянной основе позволит улучшить сопротивляемость организма разнообразным инфекционным заболеваниям.

Вот несколько наиболее популярных рецептов, помогающих повысить иммунитет взрослому человеку народными средствами.

Настойка на листочках грецкого ореха. Вам потребуется:

  • пол-литра воды;
  • 2 столовые ложки измельченных листочков грецкого ореха.

Листики залить кипятком и поставить на ночь, чтобы они настоялись. Настойку выпивать по четверти стакана каждый день.

Отвар на основе хвои ели. Вам потребуется:

  • 2 столовые ложки измельченной хвои;
  • 1 стакан воды.

Хвою залить кипятком, поставить на огонь и прокипятить на протяжении 20 минут под закрытой крышкой. Убрать с конфорки и настаивать на протяжении получаса. Процедить и принимать каждый день по одному стакану, выпивая его за 2 — 3 раза.

Для приготовления смеси, повышающей иммунитет, нужно взять:

  • 0,5 килограмма клюквы;
  • 1 стакан грецких орешков;
  • 2 — 3 штуки зеленых яблок;
  • 0,5 стакана воды;
  • 0,5 килограмма сахара.

Разомните клюкву и добавьте грецкие орехи. Яблоки нарежьте небольшими кубиками (кожицу не стоит очищать), добавьте их к клюкве и орехам, залейте водой и насыпьте сахар. Полученную смесь нужно на небольшом огне довести до кипения. После приготовления разложить ее по баночкам. Принимать данное средство нужно утром и вечером по одной чайной ложке, запивая его чаем.

Луковый рецепт. Основные ингредиенты:

  • 250 грамм лука;
  • 200 грамм сахара;
  • 0,5 литра воды;
  • 2 столовые ложки меда.

Лук измельчить, насыпать сахар и налить воду. Полученную смесь проварить на небольшом огне на протяжении 1,5 часа. По прошествии этого времени, убрать с конфорки и дать остыть. В остывшее снадобье положить мед, хорошенько размешать и процедить. Принимать это средство стоит по 1 столовой ложке 3 — 5 раз в сутки.

Бальзам для стимулирования работы иммунной системы:

  • 500 грамм листьев алоэ;
  • 3/4 стакана меда;
  • 1,5 стакана кагора.

Листья алоэ измельчаем в мясорубке или блендере. Берем в равных количествах мед и алоэ, добавляем кагор. Полученное средство нужно употреблять по столовой ложечке 3 раза в сутки.

Обратите внимание: перед использованием алоэ его нужно подержать в холодильнике на протяжении 5 дней. Лучше использовать растение, возраст которого больше 3 лет. Перед срезом листочков, не поливайте цветок 2 недели, таким образом оно сохранит полезные вещества в полной мере.

Спиртовой бальзам для улучшения иммунитета включает такие ингредиенты:

  • 500 грамм грецких орешков;
  • 100 грамм сока алоэ;
  • 300 грамм меда;
  • 4 лимона;
  • стакан водки.

Нужно измельчить грецкие орешки, а из лимонов выдавить сок. Смешайте все компоненты и поставьте настояться в течение суток. Употреблять бальзам нужно 3 раза в сутки за 30 минут до приема пищи.

Фрукты и овощи, повышающие иммунитет

Питание не может быть сбалансированным, если не включить в рацион овощи и фрукты для повышения иммунитета.

Американские ученые пришли к выводу, что овощи зеленого цвета улучшают работу иммунитета и укрепляют его. Самыми полезными считаются те, которые не были обработаны, то есть не жарились или не варились, либо это воздействие было минимальным.

Овощи и фрукты для стимулирования работы иммунной системы приведены в табличке:

Овощи/фрукты Особенности и влияние на организм
Зеленая спаржа В состав входит большое количество витаминов, минералов и антиоксидантов. Она помогает очистить организм от шлаков и токсических веществ, приводит в норму работу пищеварительного тракта, оказывает укрепляющее действие на иммунитет. Осуществляет благотворное действие на зрение и деятельность почек. Этот овощ помогает уберечь организм от образования раковых клеток.
Брокколи Выступает в качестве сильнодействующего продукта, который стимулирует иммунитет. В состав этого овоща входят цинк, селен, витамины A, C и D, позволяющие справиться с простудными заболеваниями. Растительные волокна помогают вывести вредоносные бактерии и шлаки из организма.
Редька В составе — полезные элементы и витамины, которые усиливают защитные свойства организма, к тому же она приводит в норму работу пищеварительной системы. Она применяется в создании настоек и соусов для салата. Во время простудных заболеваний стоит употреблять редьку с медом.
Тыква и ее семечки Нормализует работу желудочно-кишечного тракта, выводя шлаки и токсические вещества, она помогает поддерживать здоровье.
Болгарский перец В его состав входит витамин C, помогающий организму противостоять развитию простуды.
Болгарский перец В его состав входит витамин C, помогающий организму противостоять развитию простуды.
Морковь Оказывает антиоксидантное действие, а также помогает укрепить организм. Стимулирует работу иммунной системы, а также оказывает омолаживающий эффект на организм. Рекомендуется принимать этот корнеплод в пищу совместно с растительным маслом или сметаной, так как полезные вещества, входящие в ее структуру, лучше усваиваются совместно с жирами растительного или животного происхождения.
Яблоко Считается одним из наиболее доступных полезных фруктов. Оно позволяет нормализовать деятельность пищеварительной системы, очистить кишечник, выводя токсины и шлаки, а также благотворно влияет на процессы обмена в организме.
Лимон Богат витамином C. Достаточно съесть дольку лимона или выдавить его сок в чай, чтобы получить необходимую долю аскорбиновой кислоты.
Апельсин Не только улучшает работу иммунной системы, но и способствует повышению настроения, а также позволяет справиться с депрессивным состоянием, благодаря содержанию витаминов A, B, C и PP. Оказывает противовоспалительное и противомикробное действие.

Полезно также употреблять в пищу овощи и фрукты красного и розового окраса, например, грейпфруты, арбузы или помидоры. В состав этих продуктов входит ликопин, который благотворно влияет на пищеварение, приводит в норму кровообращение, оказывает укрепляющее действие на организм.

Если размеры вашей морозильной камеры позволяют заморозить фрукты и овощи, которые доступны к употреблению только летом и осенью, постарайтесь это сделать. Таким образом, вы сможете не только лакомиться подобными продуктами, но и получать питательные вещества круглый год.

Повышение иммунитета в домашних условиях

Быстро поднять иммунитет в домашних условиях поможет витаминизированная ванна. Для этого вам потребуются высушенные листочки, плоды и веточки:

  • малины;
  • шиповника;
  • облепихи;
  • смородины;
  • брусники;
  • рябины.

Возьмите растения в одинаковом количестве, налейте кипяток и поставьте настояться на протяжении 5 — 10 минут. Получившийся настой следует вылить в наполненную водой ванну.
Витаминизированную ванну можно также сделать, если добавить в водичку парочку капелек эфирного масла эвкалипта или кедра.

Принимают подобные ванные в течение 10 — 15 минут. Процедура позволит облегчить дыхание, которое было затруднено из-за развития простудного заболевания, убрать головную боль и ломоту в теле.

Быстро поднять иммунитет в домашних условиях помогут и другие полезные процедуры:

  1. Баня прекрасно влияет на тренировку системы кровообращения. Чтобы добиться лучшего эффекта, рекомендуется на раскаленные камни добавить несколько капель эфирного масла, например, эвкалиптового или можжевелового. Единственное правило для посещения данного заведения — это отсутствие противопоказаний.
  2. Массаж — под его воздействием активизируются биологические точки, он также оказывает укрепляющий и оздоравливающий эффект. Вы можете провести массаж самостоятельно — для этого можно помассировать стопы, кисти или ушные раковины.
  3. Контрастный душ помогает не только взбодриться, но и провести тренировку сосудов, а также выступает в качестве основного компонента при закаливании.

Природные стимуляторы для укрепления иммунитета

К природным стимуляторам для укрепления иммунитета относят:

  • Чеснок отличается повышенными антибактериальными характеристиками, так как в его состав входят фитонциды. Благодаря их наличию, он позволяет справиться с различными простудными и инфекционными заболеваниями. Очень важным преимуществом чеснока является тот факт, что существующие бактерии, не способны вырабатывать свой иммунитет против этого стимулятора.
    Обратите внимание, что чеснок можно не только есть для повышения иммунитета. Достаточно почистить несколько зубочков, порезать их на небольшие кусочки и расположить по всей квартире. Испаряющиеся фитонциды будут активно противостоять и убивать бактерии, распространяющиеся в воздухе.
  • Мед применяется для улучшения иммунитета издавна. Он обладает способностью заживления ран, снятия стресса и лечения простуды. Встречаются разнообразные сорта и виды меда. Наиболее полезным считается именно тот, в состав которого добавляются ягоды и целебные растения. Для того чтобы предотвратить простуду в осенне-зимний период, достаточно употреблять по одной ложечке меда ежедневно. Чтобы восстановить истощенный организм, рекомендуется съедать данный продукт с черносливом, курагой и изюмом, добавляя туда немного грецких орешков или кешью. Очень полезным считается травяной чай из липы или зверобоя с медом.
  • Прополис является натуральным защитником иммунитета, выступая в качестве природного антибиотика. Употребляется в виде настойки на спирту. Подобное средство позволяет избавиться от микробов и токсических веществ, оно принимает участие в формировании полезной микрофлоры, предотвращая появление и размножение в организме патогенных бактерий
  • Огромной популярностью также пользуется имбирь для повышения иммунитета, так как в его состав входит большое количество натуральных антиоксидантов. К тому же, он отличается высокими бактерицидными характеристиками. Компоненты, которые входят в структуру имбиря, приводят в норму тепловой баланс организма, контролируя процесс выработки пота. Прием имбиря позволяет уменьшить кашель, а также остановить воспалительные процессы в горле. В дополнение ко всему прочему, он улучшает обменные процессы в организме, нейтрализуя пищевые токсины и приводя в норму кровообращение.

Теперь вы знаете, как самостоятельно нормализовать работу иммунной системы, сможете улучшить пошатнувшееся здоровье и противостоять разнообразным заболеваниям.

Оставить отзыв